Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Poznaj proste sposoby

Jak zapobiec rozstępom w ciąży? To pytanie nurtuje większość młodych mam i nierzadko odbiera im przyjemność przebywania w tym wyjątkowym stanie. Tymczasem powstawanie rozstępów w ciąży i po porodzie jest niestety rzeczą bardzo naturalną, ponieważ kobiety przybierają wtedy na wadze, a skóra rozciąga się do nienaturalnych rozmiarów i powstają rozstępy. Niszczą się powiązania między włóknami kolagenowymi, skóra traci jędrność, co powoduje powstawanie rozstępów. Jak tego uniknąć?

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Pij dużo wody i dbaj o dietę

Żeby dowiedzieć się, jak zapobiec rozstępom w ciąży, warto wypijać dużą ilość wody w ciągu dnia. Woda skutecznie usuwa toksyny z organizmu, a także wykazuje pozytywny wpływ na komórki naskórka. Dziennie należy spożyć około ośmiu szklanek, które uzupełniać filiżanką zielonej herbaty. Bardzo ważnym działaniem profilaktycznym jest stosowanie zbilansowanej diety bogatej w warzywa i owoce. Szczególnie ważna jest podaż witaminy A, E i C, które poprawiają stan naszej skóry. Witamina A odpowiada za regenerację komórek skóry, witamina E wzmacnia błony komórkowe, a witamina C wspiera produkcję kolagenu, który uelastycznia skórę. Gdzie znaleźć ten zestaw witamin? Sięgnij po szpinak, nasiona i orzechy, marchew, jaja, a także bataty.

Czytaj więcej: ROZSTĘPY W CIĄŻY

Jak zapobiec rozstępom w ciąży? Złuszczaj naskórek

Jeśli chcesz wiedzieć, jak zapobiec rozstępom w ciąży, to sięgnij nie tylko po kosmetyki nawilżające, ale również złuszczające, czyli peelingi. Dzięki złuszczaniu skóra jest głęboka oczyszczona i lepiej przyjmie składniki aplikowane z kremów i balsamów. Intensywny, gruboziarnisty peeling pomoże też przywrócić prawidłowe krążenie. Oprócz kremowych peelingów, warto używać też szczotkowania na sucho. Ważna jest oczywiście regularność (minimum 2-3 razy w tygodniu).

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Aktywność fizyczna

W związku z pytaniem jak zapobiec rozstępom w ciąży, warto poruszyć kwestię ćwiczeń. Oczywiście nie ma tutaj mowy o intensywnym aerobiku lub bieganiu, ale z całą pewnością polecana jest joga lub pilates. Świetnie sprawdzą się nawet spacery. Ważne, by podejmować jakąkolwiek aktywność fizyczną, która uchroni przed przybieraniem na wadze.

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Masaże i nawilżanie

Ostatnią podpowiedzią, jak zapobiec rozstępom w ciąży, jest kwestia masaży oraz kosmetyków nawilżających:

• masaże należy wykonywać ręcznie, poprzez koliste ruchy, rozprowadzając, np. balsamy lub kremy (dwa razy dziennie). Niewskazane są natomiast żadne zabiegi u kosmetyczki. Można je dopiero stosować po urodzeniu dziecka i zakończeniu karmienia piersią. Warto jednak pielęgnować skórę naturalnymi sposobami,
• nakładanie olejów naturalnych (np. kokosowego, sezamowego, rycynowego), które zawierają właściwości odbudowujące skórę, regenerujące, stymulujące krążenie, odżywiające, nawilżające oraz uelastyczniające. Preparatów nie trzeba mocno wklepywać, należy je delikatnie wmasowywać w skórę, aż do wchłonięcia się oleju.
• naprzemienne natryski zimną i ciepłą wodą pod prysznicem, które mają na celu pobudzenie krążenia.

Zapobieganie rozstępom ma ogromne znaczenie, ponieważ ich usuwanie bywa często bardzo trudne, a w końcowych fazach rozwoju nawet niemożliwe.

Bibliografia

1. Błaszczyk-Kostanecka M.: Zmiany skórne w ciąży. [w:] Dermatologia w praktyce. M. Błaszczyk-Kostanecka, H. Wolska (red.). PZWL, Warszawa 2005
2. Pisarski T., Skrzypczak J.: Zmiany ciążowe w organizmie kobiety. [w:] Położnictwo i ginekologia. T. Pisarski (red.). PZWL, Warszawa 2001
3. Korgavkar K., Wang F.: Stretch marks during pregnancy: a review of topical prevention. Wiley-Blackwell 2014

Komentarze

perelka - 2020-02-17 12:46:40

jestem ciekawa ile z tego mi pomoze. przetestuje w trakcie ciazy jak juz zacznie mi sie chociaz lekko powiekszac. mam nadzieje ze nic takiego u mnie nie bedzie widac i robic. oby. trzymajcie kciuki za szczesliwe rozwiazanie.

TerraVIsia1 - 2019-11-12 12:13:59

O skórę w ciąży należy dbać od smaego początku, inaczej żaden krem czy jakiś nowy "specjalny" sposób na cellulit nam nie pomoże. Wiadomo, że dużą rolę odgrywa również tutaj genetyka jak już wspomniała @SaraKL, ale mamy ciągle szanse aby je wygładzić i spłycić stosując odpowiednie środki i metody. Całkowicie ich nie usuniemy, ale znacznie możemy poprawić wygląd naszej skóry :)

SaraKL - 2019-11-09 14:43:28

na rozstępy chyba największy wpływ ma genetyka, ponieważ moje dwie koleżanki kompletnie nie mają żadnych rozstępów. Nie miały ich ani podczas ciąży, ani po urodzeniu dziecka. Z tego co wiem to ich mamy również nie miały z nimi problemu. Niestety u mnie w rodzinie wszystkie kobiety posiadają rozstępy w większym lub mniejszym stopniu..

lotka098 - 2019-11-09 08:30:05

Picie dużej ilości wody oraz odpowiednia dieta to podstawowe kroki w drodze do spłycenia naszych rozstępów. Walka z rozstępami musi być systematyczna i konsekwentna. Na mojej skórze ciągle są widoczne rozstępy, ale krem na rozstępy strialys znacznie je zredukował i jestem naprawdę zadowolona z dotychczasowych efektów.